몸무게x33.3=하루 필요 열량, 칼로리 계산법

몸무게x33.3=하루 필요 열량, 칼로리 계산법

자신에게 필요한 하루 칼로리 계산법

몸무게x33.3이 하루 필요 열량(칼로리)

사람이 하루 필요로 하는 열량(칼로리)는
개인의 나이, 체질, 업무강도에 따라 달라진다.
따라서 정확한 칼로리는 개별측정해야 하지만,
간단하게 계산하는 통상적인 방법은 다음과 같다.

몸무게x33.3=하루 필요 열량(칼로리양)

몸무게가 70kg인 남자라면 '70x33.3=2,331kcal'로 계산된다.
몸무게가 50kg인 여자라면 1,665kcal가 필요하다.

육체노동자는 몸무게에 45~55를 곱해야

몸무게에 33.3을 곱하는 계산법은 앉아서 일하는
사무직 노동자 기준이다.
몸을 쓰는 육체노동자라면 업무 종류에 따라
45~55를 곱해야 한다.
대략 '몸무게x50=육체노동자 칼로리'라고 보면 된다.
운동선수는 더욱 많은 열량을 섭취한다.
복싱챔피언인 '매니 파퀴아오'는 하루 8000kcal을 섭취하므로
‘몸무게x120’의 수치를 보여준다.
자전거선수는 경기일에 하루 1만 kcal을 섭취한다.