일반적으로 우리는 물을 많이 마시는것에 대해서는 누구든지 알고있는 상식입니다
성인 하루에 8컵 또는 2리터를 마시는걸로 알고있는데 어떻게 마셔야 효율적으로 마시는걸까요?

8컵이라면 맥주컵 , 머그컵 , 종이컵? 키에 관계없이 2리터늘 마시면 되는걸까요?
가장 좋은 물을 마시는 양이란 .. 화장실에서 소변의 색이 맑은 색이면 가장 좋은 수분 섭취라고 할 수 있습니다.

몸에 어떤 문제가 있더라도 일단 물부터 마시면 근본적인 해결은 아니지만 그 문제의 최소 30프로는 기능에 도움이 됩니다
요즘처럼 건조한 겨울철에는 면역력이 더 떨어지기 때문에 충분한 수분섭취가 중요합니다

신종 코로나 바이러스가 유행하는 시기이므로 특히 수분섭취는 전염을 막아주는데 기본중에 기본입니다.

물은 우리 몸의 운반 수단입니다. 혈액을 운반해주고 노폐물을 밖을오 배출해주고
독소를 배출하기위해서는 물을 많이 마셔야 소변으로 배출해주게됩니다.

배고픔을 느끼는 곳과 갈증을 느끼는 부분이 굉장히 가깝게 있어서 우리는 갈증을 배고픔으로 착각하는 경우가 많습니다. 배가 고프다는 느낌이 있을 때 우선 물을 마시면 배고픔을 잊게됩니다. 물로 배를 채우는게 아니라 우리가 가짜 배고픔에 속은 겁니다. 두 번째 . 세 번째 정도의 배고픔에는 배에서 꼬르륵 소리를듣게 됩니다. 그때가 바로 진짜 배고픔입니다. 위에서 음식물을 다 소화시켜서 나는 소리입니다

호흡기의 입장에서 본다면 목이 마르다라고 느끼는 신호를 받는다면 이미 늦은시기입니다.
호흡기는 입안이 건조해지지 않도록 항상 촉촉하게 수분을 유지 해주어야합니다.

몸에 염증수치가 높아져있다면 우선 항생제를 처방받아 먹기 이전에 체온과 같은 온도의 물을 많이 마셔 주는 것 만으로도 염증수치를 낮출 수 있는 최고의 항생제 역활을 합니다

단, 무조건 모든 사람이 물을 많이 마셔야 하는건 아니니 간경화를 앓고있거나 심부전환자는 의사의 처방을 따라주기를 바랍니다.

혈액이 제대로 순환하지 못하고 부종을 일으킬 수 있습니다

차가운 물을 벌컥 벌컥 마시거나 너무 뜨거운 물을 마시기보다는 우리의 체온과 비슷한 미지근한 미온수를 조금씩 자주 소주잔에 소주 한 잔을 마시듯 홀짝 홀짝 한모금씩 계속 마셔주세요